Drodzy Rodzice!
Choć wszyscy wiemy, że sport to zdrowie, często nie zdajemy sobie sprawy, że ruch ma aż tak ogromny wpływ na nasze życie. W związku z tym, że nasze gimnazjum ubiega się o tytuł Szkoły Promującej Zdrowie przez cały rok będziemy prowadzić działania pod hasłem:
„By w kondycji trzymać ciało, 
jeżdżę, biegam, pływam śmiało”.
Hasło to zostało wybrane przez uczniów naszej szkoły spośród innych w wyniku głosowania. Zachęcamy do włączenia się w realizowane przez nas zadania!

Korzyści wynikające z aktywności fizycznej:
1. Biologiczne: 
•	układ ruchu: 
- poprawa koordynacji nerwowo – mięśniowej
- wzrost siły mięśniowej 
- lepsza amortyzacja sił zewnętrznych 
- wzmocnienie ścięgien i więzadeł, 
- poprawa zaopatrzenia pracujących mięśni w tlen 
•	układ krążenia i oddechowy: 
- zwiększenie przepływu krwi przez mięśnie, 
- wzrost możliwości wentylacji płuc i pojemności dyfuzyjnej, 
- obniżenie i normalizacja rytmu serca, 
 - wzrost objętości krwi krążącej
- wzrost objętości wyrzutowej serca,
 - utrzymanie prawidłowego profilu lipidowego krwi (cholesterol), 
- korzystne modyfikacje układu krzepnięcia krwi (brak tworzenia się zakrzepów), 
- ogólna poprawa wydolności organizmu, 
- zwiększenie zdolności do wychwytywania glukozy z krwi (profilaktyka cukrzycy). 

2. Zmiany ogólnoustrojowe: 
- poprawa perystaltyki jelit, 
- wzmocnienie sił odpornościowych organizmu i zahartowanie, 
- zmniejszenie stopnia otyłości i optymalizacja składu ciała, 
- utrzymanie zrównoważonego bilansu energetycznego, 
- zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób nowotworowych 

3. Korzyści psychologiczne: 
• ogólna poprawa funkcji umysłowych (podejmowania decyzji, planowania, pamięci krótkotrwałej, etc.); 
• lepsza jakość snu; 
• redukcja niepokoju; 
• uczucie rozładowania i odprężenia (działanie endorfin); 
• czynnik profilaktyki chorób psychicznych (np. depresji, lęków); 
• wzrost poczucia własnej skuteczności, wiary w siebie, lepsza samoocena; 
• zwiększa prawdopodobieństwo wykazania innych zachowań prozdrowotnych (używki, dieta, itp.); 

Negatywne skutki braku ruchu:
• nadwaga i otyłość oraz choroby im towarzyszące; 
• choroby układu sercowo - naczyniowego (najczęstsza przyczyna zgonów na świecie); 
• cukrzyca; 
• nowotwory; 
• nieprawidłowości rozwojowe - kompensacja i korekcja wad postawy